Si buscas un ejercicio eficaz para fortalecer el core en casa, el AbMat Sit-Up es una excelente elección. Este ejercicio no sólo trabaja los músculos del core, sino que también ejercita los músculos de las piernas y la parte inferior de la espalda. El AbMat Sit-Up es una herramienta poderosa que puedes utilizar para llevar … Leer más
¿Estás buscando una forma de llevar tu forma física al siguiente nivel? ¿Estás cansado de las rutinas de entrenamiento tradicionales y buscas algo más intenso y desafiante? Si es así, puede que sea hora de probar CrossFit. CrossFit se ha hecho cada vez más popular en los últimos años, pero ¿en qué consiste exactamente? Esta … Leer más
¿Buscas una forma divertida y eficaz de ponerte en forma? No busques más: ¡la calistenia! También conocida como entrenamiento con el propio peso corporal, la calistenia es una forma popular de ejercicio que utiliza únicamente el peso del propio cuerpo para desarrollar la musculatura y aumentar la fuerza. En esta guía, te explicaremos todo lo … Leer más
¿Estás preparado para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel? Si buscas un ejercicio intenso y funcional que te ayude a ponerte en forma, entonces no debes buscar más allá del CrossFit. En nuestro gimnasio de CrossFit, te ofrecemos algunos de los mejores ejercicios para impulsar tus entrenamientos y conseguir los resultados que estás buscando. Tanto … Leer más
¿Eres mujer y quieres ponerte en forma y mejorar tu estado físico? Entonces, CrossFit podría ser la rutina de ejercicios perfecta para ti. CrossFit se ha hecho cada vez más popular entre las mujeres en los últimos años, y con razón. Es una forma divertida y desafiante de hacer ejercicio, y puede ayudarte a alcanzar … Leer más
El CrossFit es uno de los regímenes de fitness más populares y eficaces del siglo XXI, ¡y es fácil ver por qué! Este método de entrenamiento funcional toma a personas de todas las clases sociales y las convierte en máximos rendimientos físicos, ya que está diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y … Leer más
Poner en forma tu centro y desarrollar unos abdominales fuertes son aspectos esenciales de cualquier régimen de fitness. Unos abdominales fuertes no sólo te darán un aspecto general estupendo, sino que también te ayudarán a mantener una buena postura, proteger la espalda y facilitarte otras actividades. Cuando se trata de trabajar los abdominales, no hay … Leer más
Los estiramientos de los isquiotibiales son una parte importante de la forma física y la flexibilidad en general. Puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y aumentar el rango de movimiento. Los isquiotibiales son un grupo de músculos situados en la parte posterior del muslo, y estirarlos con frecuencia es una parte esencial de … Leer más
Los isquiotibiales son un grupo de músculos situados en la parte posterior de los muslos, que conectan las caderas, las rodillas y los huesos de la pierna. El músculo isquiotibial se compone de tres músculos: el semimembranoso, el semitendinoso y el bíceps femoral. La elongación de los isquiotibiales se produce cuando estos músculos se sobrecargan … Leer más
La calistenia, comúnmente conocida como calistenia, es una forma de ejercicio que utiliza el propio peso corporal como resistencia. Es una forma estupenda de desarrollar fuerza y resistencia sin tener que depender de caros equipos de fitness y puede practicarse en cualquier lugar. Pero para quienes tienen un presupuesto ajustado, es importante saber cómo practicar … Leer más