Estar embarazada conlleva muchas experiencias y retos nuevos, y uno de ellos es el insomnio. Dormir bien puede ser más difícil a medida que avanza el embarazo, y es importante entender por qué sucede esto y cómo puedes ayudarte a dormir mejor. Conoce las causas, los síntomas del insomnio durante el embarazo y las distintas … Leer más
El embarazo puede ser una experiencia hermosa, llena de alegría y de la llegada de tu pequeño. Pero por maravilloso que sea, el embarazo también puede conllevar los efectos secundarios no tan divertidos, como la insonmio. La insonmio o los trastornos del sueño son quejas habituales durante el embarazo debido a una serie de motivos. … Leer más
La adolescencia puede ser una de las etapas más difíciles y de transformación personal. Desarrollar hábitos saludables durante estos años es esencial para el crecimiento personal y el éxito. Una forma eficaz de afrontar estos retos es adoptar los «7 hábitos de la gente altamente efectiva» de Stephen Covey, rediseñados aquí para los adolescentes. Esto … Leer más
Hacer ejercicio regularmente es clave para mantener la salud física y mental en los adultos mayores. La actividad física no solo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también puede ser beneficiosa para la función cognitiva. En esta guía, hablaremos sobre los beneficios de la actividad física para personas mayores, así como … Leer más