El sueño es uno de los componentes más importantes de nuestra salud, y la mayoría de nosotros probablemente no dormimos lo suficiente. Puede ser difícil relajarse y desconectar después de un largo día de trabajo, de la escuela o, simplemente, de la vida cotidiana. Hay muchas estrategias que pueden ayudarte a prepararte para una noche … Leer más
Estar embarazada conlleva muchas experiencias y retos nuevos, y uno de ellos es el insomnio. Dormir bien puede ser más difícil a medida que avanza el embarazo, y es importante entender por qué sucede esto y cómo puedes ayudarte a dormir mejor. Conoce las causas, los síntomas del insomnio durante el embarazo y las distintas … Leer más
Ya sea por motivos de trabajo, estudio o actividades nocturnas, muchas personas duermen menos de 8 horas al día. La pregunta que surge entonces es: ¿pueden bastar 6 horas de sueño para rejuvenecer el cuerpo y mantener una buena salud? En este artículo, exploraremos la relación entre el sueño y tu bienestar general, sabremos en … Leer más
Dormir es una parte fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Aunque estés sacrificando horas de sueño para aprovechar más horas despierto, escatimar en sueño puede tener efectos perjudiciales para tu salud. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas diarias. Sigue leyendo para conocer los beneficios de … Leer más
¿Siempre se siente exhausto, incluso después de una larga noche de sueño? ¿Experimenta fatiga excesiva y somnolencia? Si ha contestado ‘sí’ a estas preguntas, entonces podría estar ante un problema común: demasiado sueño y fatiga. Sentirse crónicamente cansado y agotado puede repercutir significativamente en su calidad de vida y puede indicar un problema de salud … Leer más
La fatiga crónica puede ser un trastorno debilitante que muy pocas personas comprenden la complejidad. Puede resultar difícil para las personas con síndrome de fatiga crónica (SFC) o fatiga crónica de fibromialgia superar el día sin experimentar una fatiga abrumadora. El agotamiento dura semanas o meses en el SFC, con agotamiento extremo que resulta de … Leer más
¿Te sientes a menudo cansado y agotado o te cuesta conciliar el sueño? La fatiga y los trastornos del sueño son dos de los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan las personas de todas las edades, y pueden tener un gran impacto en tu calidad de vida en general. Aunque existen … Leer más
Muchas personas tienen la idea preconcebida de que dormir desnudo es inadecuado o no saludable. Sin embargo, la verdad es que dormir desnudo tiene varios beneficios para la salud y la calidad del sueño. En este artículo, exploraremos las razones por las que es bueno dormir desnudo y cómo puede mejorar tanto la salud como … Leer más
Sentirse fatigado o cansado puede afectar negativamente a tu día y tener un impacto significativo en tu calidad de vida en general. Ya sea debido al estrés, la falta de sueño o una afección de salud subyacente, el cansancio y la fatiga pueden dificultarte tener la energía que necesitas para superar el día. La buena … Leer más
El insomnio es un trastorno del sueño grave que afecta a aproximadamente una de cada diez personas. Puede provocar dificultad para conciliar o mantener el sueño, así como despertarse demasiado temprano y no sentirse descansado. En algunos casos de insomnio crónico, la afección puede durar meses o incluso años, lo que provoca graves problemas de … Leer más