¿Te encuentras a menudo atascado, luchando por hacer un cambio en tu vida? La respuesta que buscas podría ser más sencilla de lo que crees: los hábitos. El hábito es la clave para liberar todo tu potencial y experimentar una verdadera libertad.
Según un estudio de la Universidad de Stanford, el 88% de las personas que intentan cambiar su vida no lo consiguen. Todos sabemos que intentar cambiar nuestro estilo de vida puede ser una lucha y, en la mayoría de los casos, algo difícil para nosotros. Sin embargo, un factor puede influir de forma significativa en nuestra reticencia o incapacidad para realizar un cambio vital satisfactorio: nuestra falta de conciencia de nuestros hábitos.
Tener un buen hábito hace que resulte más fácil dar los pasos deseados, y la transformación comienza con el desarrollo de estos hábitos. Comprender el poder y el significado de los hábitos requiere un cambio interno en tu percepción; un cambio que podría cambiar tu vida de la forma más positiva posible.
¿Qué son los hábitos?
Un hábito es una rutina de comportamiento que se repite. Es una maraña de enredos conductuales, un patrón de acción que se ha arraigado en ti. El propósito de los hábitos es dictar tus pensamientos y comportamientos en respuesta a las circunstancias de la vida.
Tus hábitos están tan arraigados en tu ser que puede que ni siquiera te des cuenta de ellos. Muchos de tus hábitos son subconscientes, lo que significa que ni siquiera piensas en lo que estás haciendo cuando los realizas.
El poder de los hábitos para transformar tu vida
Los hábitos ayudan a mantener tu mente ocupada con tus necesidades vitales y familiares, y en realidad son una fuente de tu identidad. Un hábito es una revelación de tu carácter, ya que refleja constantemente lo que consideras importante y dónde está tu corazón. Por lo tanto, desempeñan un papel importante en tu potencial de cambio.
Como han demostrado innumerables estudios psicológicos, sociológicos y culturales, tus hábitos influyen poderosamente en tu identidad personal. Han descubierto que los hábitos que integras en tu vida conforman tu personalidad, tu capacidad de toma de decisiones, tu conciencia emocional, tus mecanismos de afrontamiento, tu bienestar mental y emocional y, en última instancia, toda tu experiencia vital.
Una vez que comprendas cómo afectan los hábitos a tu identidad, comprenderás su poder transformador. Por desgracia, es un poder que pocas personas alcanzan porque no entienden los hábitos que han adoptado. No se dan cuenta de que transformar sus vidas no sólo depende de su aspiración a hacerlo, sino que también exige un esfuerzo considerable para comprender el origen de sus hábitos.
El proceso de transformar tu vida creando buenos hábitos
Crear un hábito positivo puede percibirse como un acto consciente y repetitivo. Debes adoptar los hábitos que deseas antes de que se instauren realmente en tu vida. Y es una nota de júbilo cuando eres testigo de las innumerables formas en que tu vida empieza a cambiar a medida que se repite el hábito.
Necesitas seguir estos 5 pasos si quieres forjar buenos hábitos.
Paso 1: Reconoce el Cambio Deseado
Con cualquier hábito que quieras inculcar, el primer paso es reconocer lo que quieres. Reflexiona sobre los objetivos que deseas alcanzar en tu vida. Obtén una visión evidente de dónde te encuentras actualmente y de dónde quieres estar.
Paso 2: Evalúa el Hábito
Una vez que hayas reconocido el cambio que deseas realizar, evalúa los hábitos que lo están impidiendo. Si eres sincero contigo mismo, pronto reconocerás la existencia de un hábito que ha salido mal y está interfiriendo en tu deseo de cambiar.
Paso 3: Expresa con atención el mejor comportamiento
Sé explícito contigo mismo y con los demás sobre los comportamientos alternativos que deseas ensayar. Aborda el comportamiento como una mejor alternativa, delineando los comienzos específicos y claros para tu nuevo hábito o comportamiento.
Paso 4: Integra el Cambio Deseado en tu Vida
La transformación de tu vida comienza cuando das pasos hacia la integración del cambio deseado en tu vida. Esto no tiene por qué ser un salto gigantesco y monumental de una sola vez: los pequeños pasos también pueden conducir a enormes progresos.
Paso 5: Refuerza los Nuevos Hábitos
Una vez que hayas implantado el nuevo hábito en tu vida, es esencial que tomes medidas para reforzarlo. Sigue recordándote el significado y el poder que tiene el hábito para ayudarte a motivarte y a ser constante en la práctica.