Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes. Puede ocurrir a cualquiera, pero es especialmente frecuente entre los atletas. Los distintos grados de estos tipos de lesiones pueden ir de leves a graves. Sin embargo, por mucho que se extiendan, los esguinces de tobillo necesitan un tratamiento adecuado para evitar complicaciones. A continuación, te diremos todo lo que necesitas saber sobre los esguinces de tobillo.
¿Qué es un esguince de tobillo?
Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. Cuando te tuerces el tobillo, estiras o rompes las bandas resistentes de tejido conjuntivo fibroso que mantienen unidos los huesos del tobillo. Esto puede provocar dolor, hinchazón y dificultad para mover la articulación.
¿Cuáles son las causas y los síntomas de los esguinces de tobillo?
Los esguinces de tobillo suelen deberse a que el tobillo se tuerce o se mueve bruscamente. Esto suele ser consecuencia de una caída, un golpe repentino o un paso en falso. El tipo de actividad en la que estés participando puede ser la causa, como el deporte o el ejercicio. Correr o andar sobre una superficie irregular también puede provocar un esguince.
Cuando se trata de un esguince de tobillo, en general experimentarás dolor, hinchazón y hematomas alrededor de la zona afectada. En los casos más graves, los síntomas pueden ser muy intensos y debilitantes, lo que dificulta o imposibilita poner peso en el tobillo afectado.
Tipos de esguinces de tobillo
Existen tres tipos principales de esguinces de tobillo. Todos se clasifican según la naturaleza y el alcance de la lesión ligamentosa.
Grado 1
Este es el menos grave de los esguinces de tobillo. Implica el estiramiento de los ligamentos, pero no se rompen. Los síntomas de un esguince de grado 1 incluyen dolor leve, hinchazón y hematomas.
Grado 2
Un esguince de grado 2 es más grave. En este caso, los ligamentos están parcialmente desgarrados, lo que provoca un dolor moderado, hinchazón y hematomas. La cirugía reconstructiva suele no ser necesaria en los esguinces de tobillo de grado 2.
Grado 3
Un esguince de grado 3 es el más grave de los esguinces de tobillo. Los ligamentos están completamente rotos. Esto puede provocar una hinchazón y hematomas graves, así como un dolor intenso. Los esguinces de tobillo de tercer grado suelen requerir cirugía reconstructiva.
Cómo diagnosticar un esguince de tobillo
Si crees que tienes un esguince de tobillo, es importante que acudas al médico tan pronto como puedas. El médico realizará un examen físico de tu tobillo para evaluar el alcance de la lesión. El médico también puede realizar pruebas adicionales, como una radiografía o una resonancia magnética, para determinar la gravedad del esguince.
Tratamiento de los esguinces de tobillo
El tratamiento de un esguince de tobillo suele consistir en seguir unos pasos importantes para ayudar a cicatrizar los ligamentos. Estos pueden incluir lo siguiente:
Descanso
El primer paso para tratar un esguince de tobillo es dejar de participar en la actividad que causó la lesión. Esto dará a los ligamentos la oportunidad de curarse.
Hielo
Las compresas de hielo pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Aplica una bolsa de hielo en la zona afectada durante 15-20 minutos cada pocas horas.
Compresión
Las vendas elásticas de compresión pueden ayudar a reducir la hinchazón.
Elevación
Mantén el tobillo elevado cuando descanses. Intenta mantenerlo por encima del nivel del corazón si puedes.
Recuperación de un esguince de tobillo
Una vez te esguinces el tobillo, querrás asegurarte de que los ligamentos han cicatrizado adecuadamente antes de volver a tus actividades normales. Esto suele llevar unas semanas. Mientras tanto, utiliza una férula o un vendaje para apoyarte y evitar nuevas lesiones. También puedes beneficiarte de la fisioterapia para ayudar a recuperar la fuerza y la amplitud de movimientos.
Prevención de los esguinces de tobillo
Para minimizar el riesgo de esguinces de tobillo, asegúrate de llevar un calzado adecuado y toma precauciones al participar en actividades deportivas. Asegúrate de calentar y estirar antes de hacer ejercicio. También puedes beneficiarte de los soportes o aparatos ortopédicos para tobillo para una protección adicional.
En conclusión, las torceduras de tobillo son lesiones frecuentes que pueden causar dolor y dificultades para moverse. El tratamiento de un esguince de tobillo puede incluir reposo, hielo, compresión y elevación. La recuperación suele consistir en reposar el tobillo afectado y tomar medidas para evitar nuevas lesiones. Por último, hay ciertas precauciones que puedes tomar para ayudar a prevenir los esguinces de tobillo.
Si tienes alguna pregunta o duda sobre un esguince de tobillo, es importante que consultes a un médico.