Correr ha sido durante mucho tiempo un ejercicio básico tanto por sus beneficios cardiovasculares como para la salud. Conocido por ser una forma estupenda de mantenerse en forma y un método fantástico para perder peso, correr ha sido una actividad que han disfrutado los entusiastas del fitness durante años. Tanto si corres desde hace años … Leer más

El trapecio es un grupo muscular situado en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros. Se encarga del movimiento y la postura de los hombros, además de proporcionar estabilidad a la cabeza y el cuello. Fortalecer y tonificar los músculos trapecios puede ayudar a reducir el dolor de cuello y mejorar … Leer más

¿Buscas una forma eficaz de hacer ejercicio? Añadir ejercicios anaeróbicos a tu rutina puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Los ejercicios anaeróbicos son un tipo de actividad física que no requiere oxígeno para realizarse. Estos ejercicios pueden agotar rápidamente las reservas de oxígeno del cuerpo, lo que dificulta mantenerlos durante largos periodos de … Leer más

¿Quieres fortalecer los músculos de las piernas en el gimnasio? Si es así, ¡has venido al lugar adecuado! Aquí hablaremos de los mejores ejercicios de piernas que puedes hacer para trabajar los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, gemelos y mucho más. Tanto si eres principiante como si llevas un tiempo entrenando, estos ejercicios te ayudarán a sacar … Leer más

El ejercicio es una de las partes más importantes para llevar un estilo de vida saludable, y ir al gimnasio puede ser una experiencia emocionante y gratificante. Tanto si vas al gimnasio por primera vez como si eres un experto, es importante tener una rutina de acondicionamiento físico eficaz que te ayude a alcanzar tus … Leer más

¿Buscas un WOD (entrenamiento del día) bien elaborado que te ayude a alcanzar tus objetivos de fitness? Si es así, tienes a tu disposición una gran variedad de Wodwells entre los que elegir. Wodwells es una plataforma online donde puedes encontrar y crear nuevos WODs específicamente adaptados a distintos niveles de forma física y objetivos. … Leer más

¿Te has preguntado alguna vez por qué tanta gente se pone a correr como forma de ejercicio? No es sólo porque sea una forma cómoda y asequible de ponerse en forma; correr también tiene muchos beneficios increíbles para tu salud y bienestar. De hecho, los beneficios de correr son tan increíbles que incluso se utilizan … Leer más

Como parte del ejercicio, el entrenamiento de fuerza se ha hecho cada vez más popular. Este tipo de entrenamiento mejora los músculos, por lo que es importante conocer el equipo adecuado que hay que utilizar, como las pesas y las mancuernas. Ambos nombres suenan parecidos, pero cada uno tiene distintas características y propósitos. Así que … Leer más

Todos sabemos que el ejercicio físico es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, con tantas opciones de actividad física disponibles, puede ser difícil encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Comprender los tipos de actividad física y saber cuál es la adecuada para ti puede ser clave para crear … Leer más