Un sueño deficiente puede provocar diversos problemas de salud, que van desde la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes hasta la disminución de los niveles de energía y la productividad. Para dormir bien por la noche y mejorar tu calidad de vida en general, es importante desarrollar hábitos de sueño saludables. He aquí algunos … Leer más

¿Te encuentras a menudo atascado, luchando por hacer un cambio en tu vida? La respuesta que buscas podría ser más sencilla de lo que crees: los hábitos. El hábito es la clave para liberar todo tu potencial y experimentar una verdadera libertad.Según un estudio de la Universidad de Stanford, el 88% de las personas que … Leer más

Como su título indica, «Los siete hábitos de la gente altamente efectiva: Guía completa» es una guía exhaustiva que ayuda a las personas a cultivar los hábitos adecuados para que sean altamente efectivas en su vida personal y profesional. Este artículo detallará y explicará los siete hábitos descritos en el libro más vendido del autor … Leer más

El dolor articular y la fatiga pueden ser dos de los síntomas más debilitantes a los que enfrentarse para quienes padecen afecciones crónicas como la artritis, la fibromialgia y el lupus. Estas afecciones pueden ser extremadamente difíciles de controlar y pueden afectar a la calidad de vida de una persona. Por tanto, es importante comprender … Leer más

El tabaquismo es un hábito que lleva siglos, y sigue siendo una de las principales causas de muertes y enfermedades evitables en todo el mundo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, en 2017 había unos 34,3 millones de adultos fumadores en Estados Unidos. Los compuestos químicos, el … Leer más

El consumo de productos de tabaco es una de las mayores causas evitables de muerte y enfermedad en el mundo. Fumar es un importante factor de riesgo para varias enfermedades crónicas, como las cardiopatías, el ictus y el cáncer de pulmón, entre muchas otras. En este artículo, exploraremos las consecuencias del tabaquismo, entenderemos el impacto … Leer más

El estrés es una reacción normal a los acontecimientos cotidianos. Sin embargo, el estrés crónico o a largo plazo puede tener un grave impacto físico y psicológico en nuestro cuerpo. El estrés crónico puede provocar graves problemas de salud si no se trata. Afortunadamente, hay formas de ayudar a controlar y reducir los síntomas asociados … Leer más

El estrés puede ser difícil de manejar y, a veces, puede parecer que no hay nada que puedas hacer para encontrar algo de paz y relajación. Cuando te sientes estresado, puede ser difícil encontrar un momento de tranquilidad para relajarte y recargar pilas. Pero, la buena noticia es que hay muchas maneras de desestresarte y … Leer más

Un sueño reparador es importante para gozar de buena salud, claridad mental y una vida sin estrés. Sin embargo, muchas personas encuentran difícil conseguirlo. Si eres una de las que luchan por dormir, no estás sola. De hecho, según la National Sleep Foundation, los adultos suelen experimentar al menos un síntoma de insomnio unas noches … Leer más