La tos puede ser una molestia y alterar nuestros días con sus toses persistentes. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el adulto medio tose de dos a tres veces al año, y los niños adultos tosen más. Algunos remedios básicos pueden ayudar a aliviar la tos y hacerte sentir mejor. Sigue leyendo para conocer algunos de los mejores remedios caseros para la tos, y cómo utilizarlos para deshacerte de ella.
¿Qué causa la tos?
La tos es una reacción refleja del organismo para despejar las vías respiratorias de cuerpos extraños e irritantes. Suele ir acompañada de mucosidad, que se produce por la respuesta del organismo a la infección, la irritación de las vías respiratorias o la inhalación de irritantes como el polvo o el humo. Las infecciones que pueden causar tos incluyen resfriados, gripe e infecciones respiratorias como bronquitis o neumonía. Otras afecciones de salud o sustancias del entorno, como el asma, las alergias o una reacción a determinados medicamentos, también pueden provocar tos.
Los mejores remedios caseros para la tos
Uno de los remedios caseros más sencillos para la tos es beber una bebida caliente, como té, agua caliente o caldo claro. El calor puede aliviar la garganta irritada y ayudar a afinar la mucosidad para que sea más fácil expulsarla. Las bebidas cítricas, como el zumo de naranja o limón, y el jengibre, también son buenas opciones, ya que contienen compuestos antimicrobianos y antisépticos que pueden ayudar a aliviar la tos.
Recetas caseras antitusivas
Si prefieres un poco de edulcorante en tu té, un jarabe casero de miel y limón para la tos es una opción eficaz. Sólo tienes que mezclar partes iguales de zumo de limón y miel, y añadir una cucharada de vinagre blanco. La miel y la leche también son una combinación eficaz para aliviar y recubrir la tos. Para preparar un jarabe de miel y leche, calienta una taza de leche en un cazo a fuego medio, y añade una cucharada de miel. Remueve bien y bébelo mientras aún esté caliente.
Tratamiento del paño de vapor
Otro remedio casero eficaz para la tos es el tratamiento del paño de vapor. Lo que necesitarás es un cuenco grande de agua hirviendo, una toalla y unas gotas de aceites esenciales como eucalipto, pino o lavanda. Coloca el cuenco de agua caliente en una mesa y sitúa la cara sobre él, cubriéndote la cabeza y el cuenco con una toalla. Inhala el vapor húmedo durante 10-15 minutos. El vapor caliente puede aliviar la congestión nasal y calmar el dolor de garganta.
Hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada también puede ayudar a aliviar la tos. Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras. El agua salada ayuda a reducir la hinchazón y a aflojar la mucosidad de la garganta, lo que te ayuda a sentirte mejor.
Aromaterapia para la tos
La aromaterapia también puede ser un tratamiento natural eficaz para la tos. Se sabe que los aceites esenciales como el eucalipto, la menta piperita y la lavanda tienen propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a despejar las vías respiratorias y reducir la tos. Añade unas gotas de aceite esencial a un difusor y colócalo en la habitación donde pases la mayor parte del tiempo. El rocío aromático debe ayudar a despejar las vías respiratorias y aliviar la tos.
Cuándo ver a un médico
La mayoría de las toses no son graves y desaparecerán en unos días o semanas. Sin embargo, debes consultar con un médico si tu tos es grave o va acompañada de otros síntomas, como dolor en el pecho, falta de aire, fiebre o expectoración de sangre. Tu médico puede diagnosticar la causa de tu tos y recomendarte las mejores opciones de tratamiento para tu caso particular.
En conclusión, la tos es una reacción común a diversos irritantes y afecciones de salud. Algunos remedios caseros sencillos, como beber bebidas calientes, jarabes caseros para la tos y recetas antitusivas, toallas de vapor, gargarismos con agua salada y aromaterapia, pueden ayudar a aliviar la tos. Si tu tos es grave o va acompañada de otros síntomas, asegúrate de acudir al médico.